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RECEITAS COM PRAZER E DELICADEZA

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terça-feira, 1 de julho de 2014

7 Alimentos que te ajudarão a acelerar seu metabolismo



Para isso, pode-se acudir a vários recursos naturais que são
muito efetivos, como, por exemplo ter um descanso adequado, 
realizar exercícios físicos com frequência e, além disso, 
saber levar uma dieta saudável, na qual se consumam
 alimentos que tenham a capacidade de acelerar o metabolismo.

Conselhos para acelerar 

o metabolismo de maneira

 natural

Quando o metabolismo é muito lento se gasta menos
energia das que se consomem e por esse motivo se 
acumula gordura,permitindo o aumento de peso. 
Para conseguir um bom equilíbrio, neste sentido, 
devemos fazer com que o metabolismo acelere de 
maneira natural por meio de alguns alimentos que tem 
essa propriedade. Entre eles estão os seguintes:

Os pimentões

Por seu alto nível de capsaicina, é ideal para aumentar o 
metabolismo, ajudando a melhorar o consumo ou gasto
 de calorias reduzindo de maneira efetiva a quantidade
 de gorduras. Além disso, fazem com que sinta menos 
fome entre as principais refeições.

O café e o chá verde

Te-verde-2
Segundo os especialistas, consumir quatro xícaras de café
 ou de chá durante o dia, pode acelerar o metabolismo
 consideravelmente,isso acontece pela quantidade de
 antioxidantes que estas bebidas proporcionam a quem as 
consomem diariamente.

As alcachofras

As alcachofras têm um ingrediente chamado lnulina, esse 
é um carboidrato que se encarrega de controlar a quantidade
 de grelina que o corpo produz. A grelina é um hormônio
 que se encarrega de nos fazer sentir fome ou saciedade,
 se não temos a sensação da fome o corpo se dedica a queimar
 mais quantidades de calorias.

O gengibre

Jengibre
Devido ao teor de antioxidantes entre outras substâncias 
importantes para o organismo, o gengibre tem a propriedade
de aumentar o metabolismo e a sensação de saciedade, 
fazendo com que não tenhamos a necessidade de comer a cada
 instante. Isto é muito importante quando queremos reduzir de peso e mantê-lo controlado.

As nozes e os peixes

Tanto as nozes quanto os peixes são importantes fontes
 de ácidos graxos e ômega-3, os quais ajudam a reduzir os 
níveis do hormônio chamado leptina, já que foi demonstrado 
que quando este hormônio baixa seus níveis o metabolismo 
aumenta sua velocidade, da mesma maneira aumenta a queima de caloria.

As peras e as maçãs

Pera-peso
Estas frutas tem a capacidade de ajudar a queimar as 
gorduras, permitindo manter um peso saudável. 
Não hesite em colocá-las em sua dieta. Pois, dessa forma, 
conseguirá atingir seus objetivos de emagrecimento.

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